Groen in huis: de invloed van planten op je gemoedstoestand

In een tijd waarin zelfzorg en ons mentale welzijn centraal staan, zijn we ons steeds bewuster van de invloed van de omgeving op onze stemming en geestelijke gezondheid. Planten in huis doen veel meer dan alleen je interieur een upgrade geven; ze kunnen werkelijk een positieve impact hebben op onze mentale gezondheid en gemoedstoestand. Hoe dragen deze stille metgezellen bij aan een verbeterde gemoedstoestand?

De band tussen mens en natuur

Het ‘groene effect’ en de psychologie erachter zijn al lange tijd bekend. Dit wordt vaak toegeschreven aan het concept van biophilia: de diepgewortelde band tussen mensen en de natuur. Diverse studies hebben aangetoond dat natuurlijke elementen in onze omgeving, waaronder planten, stress kunnen verminderen en ons algehele welzijn kunnen verbeteren. Door planten in ons huis te verwelkomen, brengen we dit ‘groene effect’ letterlijk naar binnen. Je haalt letterlijk groen in huis. Niet alleen in tuinkamers of ergens verstopt achter een glazen schuifdeur, maar in elke ruimte van je huis. Onderzoek heeft aangetoond dat de aanwezigheid van planten daadwerkelijk de niveaus van cortisol, het stresshormoon, kan verlagen. Bovendien dragen planten bij aan een gevoel van voldoening en sereniteit; vooral als we ze met liefde verzorgen.

Planten zuiveren de lucht

Planten dragen ook fysiek bij aan ons welzijn, naast het psychologische aspect. Verscheidene plantensoorten hebben de unieke eigenschap om de lucht te zuiveren van schadelijke stoffen, zoals formaldehyde en benzeen. Hoewel je misschien niet meteen denkt aan luchtkwaliteit in relatie tot mentale gezondheid, is er wel degelijk een verband. Schone lucht stimuleert een betere concentratie, minder hoofdpijn en een algeheel gevoel van welbehagen. Sommige onderzoeken suggereren zelfs dat luchtreinigende planten kunnen bijdragen aan een verbeterde slaapkwaliteit, wat direct invloed heeft op ons emotioneel welzijn. Een mooie luchtzuiverende plant in je slaapkamer is dus geen gek idee.

Lees ook: tips voor gezond leven in huis

Planten maken je bewust van het moment

Planten vragen om aandacht en verzorging, maar op een eenvoudige manier. Het geven van water, het inspecteren van bladeren op eventuele bruine vlekjes, of zelfs het verpotten van een plant die uit zijn jasje groeit zijn stuk voor stuk momenten waarop we even stilstaan bij het hier en nu. Deze kleine rituelen dienen als mini-mindfulness-sessies. Het is een uitnodiging om ons te concentreren in het moment en even de dagelijkse beslommeringen te laten voor wat ze zijn. Zie het als een mentale adempauze, een soort reset die helpt om de dagelijkse stress te laten varen.

Zo zie je maar, planten doen veel meer voor ons dan we denken. Je kunt er minder stress door ervaren, ze verbeteren de luchtkwaliteit en ze brengen je heel mindfull even terug in het moment. Hoewel planten geen wondermiddel zijn voor al onze problemen, bieden ze wel een toegankelijke en aangename manier om dagelijks een positieve bijdrage te leveren aan onze mentale gezondheid. Nog meer reden om deze cadeautjes van moeder natuur nog een beetje extra liefde te geven en er dankbaar voor te zijn.

Lees ook: de kracht van geur in huis

Tip! Ben je op zoek naar duurzame kamerplanten? Kijk dan eens bij O Green. O Green werkt uitsluitend samen met kwekers die zo milieuvriendelijk mogelijk kweken en die een MPS-A keurmerk hebben. Je vindt de planten van O Green onder andere bij Fair Tale in Zutphen.