Sustainable baby goods, Way of Life

Duurzame keuzes die je kunt maken in je zwangerschap (en daarna)

duurzame keuzes in zwangerschap

Duurzame keuzes in je zwangerschap: waar begin je? In de wereld van de natuurlijke geboorte zijn er tal van mogelijkheden om op liefdevolle, zachte en heilzame wijze je zwangerschap, bevalling en post-partum periode in te vullen. In deze post deel ik de duurzame keuzes die ik maakte in mijn zwangerschap (en voor daarna).

Fotografie: Anne Claire Martens (tenzij anders vermeld)

In juni 2018 beviel ik van mijn eerste dochter Malía. Het moederschap is magisch en soms ook uitdagend tegelijk en daar deel ik ook regelmatig over op mijn Instagram account. Ook hier op het magazine schreef ik al over mijn Grote Zoektocht rondom duurzame keuzes die je kunt maken voor je baby: van wasbare luiers tot duurzame babymerken die ik zelf graag gebruik. Inmiddels ben ik in blijde verwachting van ons tweede dochtertje. Ze wordt verwacht in februari en we kunnen niet wachten om haar te ontmoeten.

Zelfzorg tijdens de zwangerschap (en daarna)

Waar ik in mijn eerste zwangerschap nog helemaal blue erin stond, heb ik nu inmiddels een referentie kader. En één van de belangrijkste dingen die ik leerde: er is geen betere tijd om goed voor jezelf te zorgen dan tijdens je zwangerschap en na je bevalling. Het vinden van een nieuw ritme met elkaar, een nieuwe dynamiek in het gezin, aan elkaar wennen, je lichaam die transformeert én ondertussen nog de best mogelijke duurzame keuzes in je zwangerschap proberen te maken voor jezelf en voor het milieu; het is niet niks. In dit artikel deel ik de duurzame keuzes die ik maakte tijdens mijn eigen zwangerschappen en waar ik goede ervaringen mee heb. In de hoop dat ik ook jou ermee mag inspireren tijdens deze magische periode.

Dalalou natuurlijk – hét natuurlijke kraampakket

Ik wou dat ik hier tijdens mijn eerste zwangerschap ook vanaf wist: het natuurlijke kraampakket van Dalalou Natuurlijk. Een kraampakket vraag je normaal gesproken aan via je ziektekostenverzekering en ik dacht altijd dat dit de enige manier was. Totdat ik via via bij Dalalou Natuurlijk uitkwam: een natuurlijk kraampakket met alle benodigdheden voor je kraamtijd vol met eerlijke, duurzame en biologische alternatieven (en fijne extra’s) op het reguliere kraampakket.

Wat zit er in het duurzame kraampakket?

Van kraamverband van biologisch katoen en matrasbeschermers van bioplastic tot biologische alcohol (voor het steriliseren van bijvoorbeeld de thermometer), geklaarde wol met wolvet voor rode billetjes, tepels en kleine wonden en wasbare zoogcompressen tot biologische kamille olie voor het maken van een kamille kompres. En dat is nog maar een greep uit het hele pakket. Tijdens mijn eerste bevalling koos ik voor natuurlijke kraamzorg en nu weer. Dit kraampakket past perfect bij de filosofie van de natuurlijke kraamzorg en bevat alles wat je nodig hebt.

De enige afweging die je voor jezelf moet maken: een kraampakket via je zorgverzekering wordt meestal vergoed bij een aanvullende verzekering. Het natuurlijke kraampakket wordt helaas (nog) niet vergoed, maar kun je wel aftrekken bij de belasting. En er zit veel meer moois (én duurzaams) in je pakket dan in een klinisch kraampakket. Dit kraampakket voelt als zoveel meer dan een doos vol praktische benodigdheden: het is een waar geschenk voor jou en je baby en geeft het gelijk een gezonde en groene start. Het uitpakken alleen al is een waar cadeautje.

Bestel hier de standaard variant van het kraampakket van het kraampakket en hier de luxe variant.

Tip: de pakketten zijn ook vegan beschikbaar. Én je vindt er ook hele mooie cadeaupakketten – een prachtig geschenk voor een dierbare die zwanger is.

Lief zijn voor je huid en haar

Voor veel vrouwen verandert een zwangerschap ook hun kijk op de beauty en skincare routine. Dit is namelijk vaak het moment waarop we ons heel bewust worden van alles waar we ons lijf mee voeden of op onze huid smeren. Je beseft je ineens dat alles wat je doet niet alleen invloed heeft op jou, maar ook op je kindje.

Duurzame keuzes in zwangerschap: mijn beautyroutine

Gelukkig zijn er tegenwoordig hele fijne producten die vrij zijn van chemicaliën en uit enkel natuurlijke ingrediënten bestaan. Tijdens mijn zwangerschap haal ik het liefst alles uit de kast en besteed ik extra aandacht aan mijn beautyroutine. Mijn favoriete producten tijdens mijn zwangerschap zet ik onderstaand op een rijtje, een aantal licht ik nog extra uit in dit artikel:

Duurzame keuzes in zwangerschap

Lees ook onze serie met de beste natuurlijke tips voor krullend haar

CBD + CBG olie: ondersteuning voor na de bevalling

Echte ontspanning ervaar je wanneer zowel je lichaam, als je geest helemaal relaxt zijn. Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat CBD-olie (cannabidiol olie) – daarin wonderen kan doen. Niet alleen kan de olie helpen bij allerlei lichamelijke ongemakken, zoals PMS, maar ook bij slaapproblemen en het ervaren van diepe ontspanning. Het wordt dan ook steeds meer erkend als een natuurlijke alternatieve ondersteuning tegen stress, angstaanvallen, slaapproblemen en zelfs burn-outs en post partum depressies. Wellicht ten overvloede, maar CBD-olie is niet te verwarren met de psychoactieve stof THC uit de cannabis plant. Je wordt er dus niet high van.

Maar let wel op: er zijn heel veel cbd-olietjes op de markt van verschillende kwaliteiten en die doen niet allemaal wat ze beloven. Vaak worden ze verdund en is de heilzame stof die overblijft verwaarloosbaar. Ik gebruik zelf de  CBD olie van Heal Mary. Powervrouw en cannabis activiste Shinta Lempers richtte het merk vorig jaar op en heeft inmiddels drie oliën van topkwaliteit uitgebracht: de 5% en 10% variant CBD olie en een heilzame slaapolie met 10% CBD en 10% CBG olie. Heal Mary waarborgt de kwaliteit van hun hoogwaardige CBD-olie door te werken met een kleinschalige, ambachtelijke productiepartij. De olie is afkomstig van handgeplukte hennepplanten en wordt tijdens het productieproces en bij het eindproduct uitvoerig getest door een onafhankelijk lab middels HPLC-analyse. Dit is de meest betrouwbare testmethode.

De cbd-olie die ik zelf gebruik

Ik gebruik zelf de 10% CBD olie wanneer ik hoofdpijn heb of me niet lekker in m’n vel voel. Het haalt meteen de scherpe randjes ervan af. Ook gebruik ik de slaapolie met CBD + CBG. Echt een cadeautje in een periode die getekend wordt door weinig slaap. Ik gebruik de olietjes niet dagelijks, maar wanneer ik voel dat ik ze kan gebruiken als extra ondersteuning van mijn systeem. Zelf vertrouw ik het product en de werking ervan volledig omdat ik me goed heb laten informeren. Hierdoor gebruik ik het tijdens mijn zwangerschap ook zorgeloos. Maar voel vooral voor jezelf of dit ook goed voelt. Wil je CBD gebruiken bij ernstige zwangerschapsmisselijkheid of een postpartum depressie, overleg dan met je (homeopatische) huisarts en lees je goed in.

Uitproberen? Gebruik de code TALITA10 voor 10% korting op je bestelling.

Colour & Spice – holistische weldaad voor huid en lifestyle

Op Colour&Spice wil ik graag nog wat dieper ingaan. Deze volledig natuurzuivere, vegan en parfumvrije skincare lijn van Colour & Spice is er voor mij één waar ik niet meer zonder kan. Bij de ontwikkeling van deze producten zijn alleen geneeskrachtige planten, bloemen en plantenextracten gebruikt. Als je eenmaal hebt kennis gemaakt met deze holistische huidverzorging ben je om. Je voedt met Colour& Spice namelijk niet alleen je huid, je herstelt ook de natuurlijke balans tussen lichaam en geest. Oprichtster Natascha Koningsveld heeft recent ook een prachtig boek gelanceerd: The Beauty Sabbatical vol inspirerende verhalen en krachtige oefeningen om in tune te komen met je ware zelf.

Wil je jezelf helemaal onderdompelen in de wereld van Colour &Spice, dan hebben we een geweldige tip voor op je (kraam)verlanglijstje: The Beauty Sabbatical pakket met daarin een exemplaar van het boek, de rijke Sat Nam Body olie, de Botanical Face oil én een heerlijke geurkaars. Een cadeautje voor tijdens je verlof of om een lieve mama cadeau te doen die wat extra zelfzorg verdient. 

Duurzame keuzes in zwangerschap: verwen jezelf met dit heerlijke duurzame en holistische pakket.

Meer weten over clean beauty? Lees dan dit artikel over schadelijke stoffen in beauty producten en waar je op kunt letten. 

duurzame keuzes in zwangerschap

Kenko skincare – heilzame huidverzorging voor mama en baby

De producten van Kenkô Skincare zijn een lust voor al je zintuigen. Ik gebruik ze niet alleen graag voor mezelf, maar ook voor m’n dochtertje. Ieder skincare product is zorgvuldig samengesteld om de band tussen moeder en baby te versterken met geurtonen die complementair zijn aan elkaar. Vanaf het moment dat een baby ter wereld komt zijn moeder en baby intuïtief op elkaar afgestemd. Een baby herkent de geur van de moeder uit duizenden.

De gebruikte geurnoten in de skincare lijn van Kenko zijn geselecteerd op de gevoelswaarden, associaties en sfeer die ze oproepen, maar ook op het effect die ze hebben op lichaam en geest. De producten bevatten natuurlijke (vegan) ingrediënten die bekend staan om hun heilzame effecten, zoals abrikozenpitolie, avocado-olie en jojoba olie. Ze zijn wel geparfumeerd, dus voor degene die dat minder fijn vinden of allergisch zijn is dit misschien een minder goede match. Ik gebruik ze zelf in ieder geval heel graag en ben verliefd op de geur.

Tip: een weldaad van geuren in een roomspray

Deze maand lanceerde Kenko in samenwerking met Nina Pierson – oprichter van SLA en auteur van het geprezen zwangerschapsboek Mama’en – een heerlijke spray die vanaf de zwangerschap geschikt is om te gebruiken op het lichaam, in huis, in de bevallingsruimte of tijdens intieme momenten met de baby. Ideaal voor de zwangerschap en kraamperiode. De Hugs Spray is een limited edition – je kunt een pre-order plaatsen.

Multifunctionele olie van Cîme – voor buik en borsten

De dry oil van Cîme is een 100% natuurlijke olie die ik onder andere gebruik als buikolie en voor mijn borsten (ook die hebben wat liefde nodig, vergeten we zo vaak). Maar je kunt ‘m ook gebruiken voor je nagels, haren en gezicht. Dankzij haar lichte en vloeibare textuur trekt deze olie snel in en wordt het ook wel een dry oil genoemd. De olie bevat een unieke mengeling van zes kostbare biologische oliën, zorgvuldig geselecteerd vanwege hun hoge concentratie aan essentiële vetzuren, natuurlijke vitamines en antioxidanten.

De olie ruikt héérlijk naar de geur van wilde rozen en het flesje zelf is een lust voor het oog. Het lijkt op een chique parfumflesje. Je sprayt de olie dan ook op je huid. Heel fijn, maar pas wel even op als je een stenen vloer hebt in de badkamer. Het flesje kan soms uit je handen glippen en dan is hij binnen no time kapot. In mijn zwangerschap is mijn fijne motoriek echt een ramp dus uit voorzorg sta ik altijd op de badmat wanneer ik de olie gebruik 😉

Foto: Cîme

Een stijlvolle voedingsbh – The Lingerist 

Ik noemde het hierboven al even: ook je borsten hebben wat extra liefde nodig, vooral tijdens deze periode. Gedurende je zwangerschap groeien je borsten zowaar een cup groter. En – voor wie het goed voelt – na de geboorte van je kindje zijn je borsten onmisbaar voor voeding, geborgenheid en troost tijdens de borstvoeding. Speciale borstvoedingsbh’s zijn een uitkomst zodat je jezelf niet in de meest bizarre posities hoeft te manoeuvreren om de bh los te krijgen. Gelukkig zijn er ook betere alternatieven dan de vleeskleurige exemplaren die na een paar keer dragen uitzakken.

Een mooi, stijlvol en duurzaam alternatief is de Maternity Bra van het duurzame lingeriemerk The Lingerist. Deze BH biedt veel steun en kun je makkelijk losmaken voor het borstvoeden. Hij komt met een bijpassend broekje met hoge taille die heel fijn je buik bedekt. De Maternity Bra is beschikbaar in een klassieke zwarte of lekker opvallende rode variant. Voor ieder wat wils. En meteen een fijn cadeautje voor jou:

met de code Soulstores krijg je 10% korting bij je bestelling bij The Lingerist via deze link. 

Foto’s: The Lingerist

Lees ook onze brandguide met stijlvolle duurzame basics en lingeriemerken (met kortingscodes)

Duurzame keuzes in zwangerschap – je hebt meer kleding dan je denkt

Ik krijg regelmatig de vraag naar duurzame merken voor zwangerschapskleding. In alle eerlijkheid heb ik bijna nooit extra kleding gekocht voor mijn zwangerschap, ik kon het veel af met wat ik al in mijn kast had hangen met wat slimme combinatietrucs of ik leen van vriendinnen. Zo kocht ik de jurk die ik draag op de foto’s in deze post acht jaar geleden op een vintage markt. Ik droeg ‘m niet dus gaf ‘m aan mijn beste vriendin. Voor deze shoot was hij echter perfect voor de sfeer die ik graag wilde dus kon ik ‘m weer van haar lenen 🙂

Maar mocht je lichaam zodanig veranderen dat het echt niet anders kan (wat ik me ook heel goed kan voorstellen), dan hier nog een paar tips:

  • Leen je zwangerschapskleding in plaats van kopen. Dit kan via platformen als Circos (ook voor kinderkleding) of Palanta
  • Kijk of je zwangerschapskleding kunt lenen via vriendinnen of familie
  • Als je iets nieuws wilt kopen, kijk dan naar iets wat je ook na je zwangerschap nog kunt dragen. Zoals fijne oversized blouses, lange gebreide truien of maxi jurken.

Duurzame keuzes in zwangerschap: dé zwangerschapspanty

Als laatste tip veruit de beste zwangerschapspanty die je kunt dragen: de Matilda van Swedish Stockings. Gemaakt van gerecyclede garens, super sterk en met lekker veel ruimte voor je groeiende buik. Je vindt ‘m bij Take it Slow Store.

Natuurlijke zwangerschap en geboorte: boeken en podcasts

Deze boeken, podcasts en webpagina’s zijn wat mij betreft onmisbaar wanneer je je wilt laten inspireren en informeren op het gebied van natuurlijke zwangerschap en – geboorte:

Foto: Talita Kalloe (blanket van Yumeko)

Nog een laatste tip: een post-partum doula

Het is even een investering, maar deze betaalt zich dubbel en dwars terug. Een post-partum doula is een doula die is gespecialiseerd in de eerste weken na de geboorte en die zich volledig focust op de moeder. In de kraamtijd sta je als moeder volledig open – zowel fysiek als energetisch. Indrukken en impulsen van buitenaf kunnen harder binnenkomen dan normaal. Een post-partum doula zorgt voor jou als moeder, zodat je goed kunt herstellen en jezelf niet te kort doet. Ze zorgt voor rijk, voedend eten vanuit de Ayurvedische leer, geeft zachte massages en kan een sluitingsritueel bij je doen om de periode van het zwanger zijn liefdevol af te sluiten.

Na mijn eerste bevalling heb ik hier zoveel aan gehad, ik had het voor geen goud willen missen. Ik heb voor de tweede geboorte een bijdrage voor een post-partum doula cadeau gevraagd voor mijn verjaardag, maar je kan dit bijvoorbeeld ook vragen als gezamenlijk kraamcadeau. Via deze handige lijst vind je een post-partum doula in jouw regio.

Duurzame keuzes in zwangerschap

Ik hoop dat deze (flinke lijst, oeps) je mag inspireren en dat je er iets uit mag halen voor jezelf voor een zwangerschap en geboorte die volledig past bij wie je bent en hoe je in het leven staat. Wees zacht voor jezelf en heb vertrouwen. Heb je zelf nog fijne tips voor duurzame zelfzorg producten in je zwangerschap of postpartum periode? Deel ze in de comments.

In dit artikel staan affiliate links. Door via de links in dit artikel een aankoop te doen, ondersteun je Soul Stores in het draaiende houden van het platform.